Nếu quanh tôi có 10 người thì chắc chỉ 1 người từng sử dụng qua bánh xe cuộc đời để đánh giá, nhìn nhận lại từng phương diện trong cuộc sống mình hiện tại. Chính bản thân tôi cũng không biết đến công cụ này cho đến khi tiếp xúc công việc khai vấn. Và rồi lại vỡ ra rằng, bánh xe của mình nó móp méo thật đấy, vậy làm sao bánh xe này vận hành cuộc đời tốt được, làm sao mình có thể bon bon trên đường một cách trơn tru.
Bài Test Bánh Xe Cuộc Đời - là gì và cách làm?
Bánh xe cuộc đời là bài test gì, cách làm bài test
Lợi ích của Bánh Xe Cuộc Đời
10 câu hỏi ứng dụng Bánh Xe Cuộc Đời
Cách nhận biết phát triển sau khi làm Bánh Xe Cuộc Đời và New Reality Planner 2024
Lưu ý giúp làm Bánh Xe Cuộc Đời hiệu quả nhất
Bánh xe cuộc đời không đơn thuần là những điểm số hay là một khái niệm, nó là công cụ giúp chúng ta thành thật với chính mình hơn, nhìn sâu vào những mảng tối mà chúng ta bỏ qua. Trong suốt thời gian làm công việc đồng hành cùng khách hàng, tôi chỉ mới thấy có 2 bánh xe tròn trịa mà thôi, và biểu hiện ra ngoài của những khách hàng đó là họ biết ơn cuộc đời của mình, biết ơn mọi thứ mình đang thụ hưởng.
1. Một công cụ giúp bạn thành thật với chính mình
Bánh xe cuộc đời - The Wheel Of Life là khái niệm được đưa ra bởi Alfred Adler - một nhà Tâm Lý Học người Áo -và trở thành một khái niệm được phổ biến rộng rãi trong tâm lý học và phát triển cá nhân. Một công cụ giúp tự mình đánh giá và phân tích các khía cạnh cuộc sống của mình như cảm xúc, trí tuệ, thể chất, tâm linh, gia đình, con cái, xã hội, công việc, tài chính, giải trí (theo Full Focus, hoặc có nhiều cách phân chia lĩnh vực khác nhau, bạn có thể tham khảo từ google). Nếu bạn có thể trung thực để làm đánh giá này, thì bạn cũng nhận về một báo cáo tổng quan rất chân thật về cuộc sống hiện tại của mình, có thể hiểu mình đang ở đâu, cần làm gì để cải thiện cuộc sống.
Bánh xe cuộc đời là bài đánh giá đơn giản và cơ bản nhất nhưng lại vô cùng hữu ích, không mất nhiều thời gian, cho nên đã trở thành công cụ khai vấn và được nhắc đến trong rất nhiều sách của các tác giả nổi tiếng như Paul Meyer - Cuốn The Five Pillars of Leadership: How to Bridge the Leadership Gap, Brian Tracy - Goals!: How to Get Everything You Want -- Faster Than You Ever Thought Possible, Zig Ziglar - See You at the Top.
Tham khảo để thấu hiểu và phát triển tiềm năng bản thân: |
|---|
3. Điều trị "địa chấn cảm xúc" trong tình yêu và công việc |
Có nhiều cách sử dụng bánh xe cuộc đời, ở đây tôi xin giới thiệu cách đơn giản nhất tôi thường ứng dụng với khách hàng của mình:
Bước 1: Cho điểm mỗi khía cạnh trong cuộc sống trên thang điểm từ 0 đến 10 dựa trên mức độ hài lòng của bạn. Các lĩnh vực như sau (Tham khảo từ Full Focus) 1. Thể chất 2. Cảm xúc 3. Trí tuệ 4. Tâm linh 5. Hôn nhân (tình yêu) 6. Cha mẹ / Con cái 7. Xã hội / Cộng đồng 8. Tài chính 9. Công việc 10. Giải trí Bước 2: Nối các điểm lại với nhau tạo thành một đường tròn Bước 3: Xác định các điểm thấp nhất và cao nhất / Hoặc xác định số điểm trung bình
Qua bài đánh giá này có thể xác định được khía cạnh cuộc sống đó cho bạn bao nhiêu sự thõa mãn, bạn hài lòng như thế nào với những kết quả mà bạn gặt hái hay được thụ hưởng. Và cũng xác định được khía cạnh nào trong đời sống bị mình bỏ quên, hoặc gây ra nhiều sự lo lắng, bất an. Bonus: Thêm một đánh giá tương tự cho bánh xe cuộc đời nhưng dựa trên tiêu chí thời gian/tâm huyết bạn đặt vào lĩnh vực đó. Bước này giúp bạn đánh giá lại hiệu quả thời gian bạn sử dụng có tương xứng với kết quả bạn nhất được hay không, nếu không thì bạn cần phải làm gì để gia tăng hiệu suất cho lĩnh vực đó.
2. Một lời cảnh báo giúp bạn điều chỉnh cuộc sống (lợi ích với bản thân)
Đánh giá Bánh Xe Cuộc Đời là bước đầu tiên trong việc định hướng lại kế hoạch cuộc đời của mình, nó giống như một bài test đầu vào của một khóa học tiếng Anh vậy. Có kết quả này bạn sẽ đưa ra hàng loạt các câu hỏi để xác định mục tiêu, những ưu tiên trong cuộc sống, những gì có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và cân bằng hơn, tránh tình trạng kiệt quệ năng lượng (burnout).
Cụ thể hơn các lợi ích mà Bánh Xe Cuộc Đời mang lại:
Tự nhận thức điểm mạnh, điểm yếu, phát hiện các lĩnh vực cần cải thiện, phát huy lĩnh vực thế mạnh
Thiết lập mục tiêu dựa trên các lĩnh vực cần ưu tiên
Cân bằng cuộc sống khi nhận ra Bánh Xe của mình quá móp méo, tự điều chỉnh công việc và cuộc sống gia đình
Tự tin và có động lực sống khi bớt tập trung vào điểm yếu và nhìn ra các thế mạnh khác của mình
Cải thiện các mối quan hệ vì điều hòa lại các mối quan tâm trong cuộc sống
Quản lý thời gian khi tự nhận thức được mối tương quan giữa hiệu suất và tâm huyết mình đặt vào, chọn đúng mục tiêu để tập trung
Phát triển bản thân toàn diện khi xác định điểm yếu cần bổ sung, mở rộng góc nhìn của tư duy
Tác giả Roger Inner trong cuốn The Wheel Of Life còn mô tả lại cách ông dùng Bánh xe cuộc đời như một cuốn Hồi Ký về cuộc đời - ý chỉ rằng, bánh xe cuộc đời có tầm quan trọng lớn không chỉ giúp đưa ra các quyết định và thực hiện mục tiêu trong cuộc sống mà còn ghi lại tiến trình phát triển, điều chỉnh bản thân.
Làm cách nào để ứng dụng Bánh Xe Cuộc Đời vào việc đưa ra quyết định, xác định mục tiêu và thực hiện kế hoạch cuộc sống?
Như hướng dẫn ở trên, sau khi xác định được các điểm cao thấp, điểm trung bình của bánh xe - sau đây là một vài câu hỏi bạn nên sử dụng:
Đâu là lĩnh vực tôi cần ưu tiên điều chỉnh vào lúc này?
Mục tiêu SMART/SMARTER mà tôi sẽ thiết lập trong lĩnh vực đó là gì?
Mục tiêu có tác động thế nào đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống, đến những người bên cạnh tôi?
Thiết kế kế hoạch hành động như thế nào để đạt được mục tiêu?
Ai sẽ là người có thể hỗ trợ, hướng dẫn tôi đạt được các mục tiêu trên?
Nguồn lực tôi đang có là gì, đang thiếu là gì, làm gì để bổ sung?
Điều đầu tiên tôi sẽ làm ngay hôm nay, sau bài đánh giá này là gì?
Dự đoán sau khi đạt được mục tiêu đó tôi sẽ nâng điểm số của lĩnh vực đó (và lĩnh vực liên quan) lên thành…?
Tôi sẽ tự thưởng gì cho bản thân (và gia đình) sau khi đạt được mục tiêu?
Nếu không đạt được mục tiêu đó trong thời hạn, tôi sẽ cảm thấy thế nào, và cần cải thiện thêm điều gì?
***Lưu ý: bất kì kế hoạch nào cũng cần kiểm tra định kì để xác định hiệu quả và điều chỉnh kịp lúc.
Ứng dụng Bánh Xe Cuộc Đời để ghi lại tiến trình phát triển bản thân như thế nào?
Nên có một cuốn sổ ghi chép hoặc làm trên máy tính (bạn có thể dùng template này) để thấy được xuyên suốt quá trình phát triển của bản thân.
Ví dụ nếu bạn đã làm bài đánh giá Bánh Xe Cuộc Đời vào năm ngoái, với số điểm cảm xúc chỉ 2 điểm, và sau một năm, bạn cho cảm xúc mình cũng chỉ 2 điểm, vậy trong một năm qua, bạn vẫn chưa quan tâm cải thiện cảm xúc của bản thân mình.
Hay bạn cho điểm tài chính năm ngoái là 2 điểm, nhưng năm nay có 3 điểm thôi mặc dù là thu nhập thật gia tăng đến 50% - điều này có thể lý giải rằng bạn có khao khát lớn về tài chính nhưng năng lực hiện tại chưa thể đáp ứng, vậy bạn cần xem xét là mình nên hạ tiêu chuẩn về tài chính hay nên xem xét lại hiệu quả các dòng thu nhập.
Nếu không thích làm thủ công, bạn hoàn toàn có thể dùng các module sẵn tại đây:
Hãy đọc hết các lưu ý ở phía dưới rồi hãy tiến hành làm bài đánh giá này nhé.
3. Những lưu ý giúp sử dụng Bánh Xe Cuộc Đời được hiệu quả nhất
Không một bài tự trắc nghiệm nào có hiệu quả tuyệt đối - bởi vì tâm trí chúng ta thường chơi trò “tự lừa dối”. Chính vì vậy, khi sử dụng Bánh Xe Cuộc Đời cũng như các bài trắc nghiệm tâm lý, bạn cần:
Trung thực tuyệt đối với bản thân
Nên nhận thêm đánh giá khách quan từ người khác
Chịu trách nhiệm 100% về những gì đã làm, đang làm và sẽ làm
Đặt câu hỏi phù hợp cho bản thân / hoặc nhờ một nhà Khai Vấn có kĩ năng phù hợp
Phải thiết lập kế hoạch, hành động thực tế, sửa sai nhanh để mang đến hiệu quả cho cuộc sống
Thực hiện thường xuyên theo định kì để ăn mừng tiến độ phát triển của bản thân, cũng như kịp thời sửa chữa.
Tuyệt đối tránh đánh giá Bánh Xe Cuộc đời của mình khi so sánh tương quan với thành công của người khác
Bánh Xe Cuộc Đời chỉ là một công cụ tự đánh giá, không thay thế cho các bài trắc nghiệm tâm lý khác
Bạn hãy thử một lần làm đánh giá Bánh Xe Cuộc Đời để có cái nhìn toàn diện về cuộc sống của mình nhé, tin rằng bạn sẽ có thêm nhiều góc nhìn khác về cuộc đời mình, cũng như xác định được mục tiêu ưu tiên của bản thân thật sự là gì.
Bạn có thể đánh giá bằng demo
Hoặc tự vẽ ra trong cuốn sổ ghi chép của mình để kết nối sâu với chính mình hơn.
Nếu bạn đã có trải nghiệm về Bánh Xe Cuộc Đời, hãy cùng chia sẻ để thảo luận nhé!